Barszcz czerwony wege – przepis bez mięsa
Długo nie mogłam się przekonać do barszczu bez mięsnego wywaru. Wydawało mi się, że bez porządnej „bazy” wyjdzie wodnisty i płaski. Pierwsze dwa podejścia zresztą to potwierdziły – za mało buraków, za dużo wody i zupa w kolorze bladego różu. Przełom przyszedł, kiedy zaczęłam opalać cebulę i dodawać zakwas dopiero po zdjęciu garnka z ognia. Od tamtej pory ta wersja wygrywa u nas nawet z klasycznym barszczem na żeberkach – i to nie tylko w Wigilię.
Próbowałam też wersji z octem spirytusowym zamiast zakwasu. Nie polecam – kwasi, owszem, ale smak robi się ostry i jednowymiarowy. Jeśli nie masz zakwasu, dużo lepiej sprawdzi się sok z kiszonych buraków albo cytryna.
Składniki (na ok. 6 porcji)
-
1 kg buraków (u mnie to 4 średnie sztuki) – wybieraj jędrne, o ciemnym miąższu
-
2 marchewki
-
1 pietruszka
-
kawałek selera korzeniowego, ok. 150 g
-
1 por
-
1 cebula
-
2 ząbki czosnku
-
2,5 l wody
-
2 liście laurowe
-
4 ziarna ziela angielskiego
-
6 ziaren czarnego pieprzu
-
1 łyżeczka majeranku
-
1 łyżeczka cukru lub syropu klonowego
-
sól
-
200 ml zakwasu buraczanego (lub 2 łyżki soku z cytryny)
-
natka pietruszki lub koperek do podania
Jak ugotować barszcz czerwony wege?
Buraki obierz i pokrój na grube plastry. Marchew, pietruszkę i seler obierz, pora dokładnie umyj i potnij na kilka części. Cebulę przekrój na pół i opal na suchej patelni, aż przekrój będzie mocno przyrumieniony, miejscami wręcz czarny. Nie pomijaj tego kroku – to właśnie opalona cebula daje wywarowi tę lekko dymną głębię, której zwykle brakuje barszczom bez mięsa.
Wszystkie warzywa i przyprawy (poza majerankiem) włóż do dużego garnka, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Potem zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem około godziny. Zupa ma ledwo pyrkać – jeśli buzuje, barszcz straci kolor i klarowność. Po jakichś 40 minutach kuchnia pachnie już tak, że ciężko się doczekać.
Po godzinie wyjmij warzywa, przecedź wywar przez sitko i dopraw solą, majerankiem i cukrem. Ilość cukru zależy od buraków – jesienne, słodkie potrzebują go mniej, czasem wcale.
Teraz najważniejsze: zdejmij garnek z ognia i dopiero wtedy wlej zakwas. Gotowany zakwas traci i kwaśność, i kolor – to najczęstszy powód, dla którego barszcz wychodzi brunatny zamiast rubinowego.
Odstaw zupę na 15–20 minut przed podaniem. Serio, warto – smaki się układają i barszcz robi się wyraźnie głębszy. A jeśli możesz, ugotuj go dzień wcześniej. Odgrzany następnego dnia (delikatnie, bez wrzenia) jest u mnie zawsze lepszy niż świeży.
Co jeśli coś poszło nie tak
Barszcz blady? Za dużo wody albo za jasne buraki – następnym razem dołóż buraków i pilnuj małego ognia. Zbyt słodki? Dolej odrobinę cytryny lub zakwasu. Płaski w smaku? Zwykle brakuje soli i majeranku, czasem szczypty czosnku. Mętny? Winne gwałtowne gotowanie – wywar przecedź przez gazę i następnym razem trzymaj mniejszy ogień.
Zamienniki i warianty
Seler możesz pominąć, por zastąpić drugą cebulą, a majeranek – od biedy – tymiankiem, choć to majeranek robi ten klasyczny smak. Na sycący obiad dorzuć do talerza ugotowaną fasolę albo ziemniaki. Na Wigilię podaję go z wegańskimi uszkami z kapustą i grzybami – nikt przy stole nie zauważył różnicy.
Przechowywanie
W lodówce, w szczelnym pojemniku, stoi spokojnie 3–4 dni. Można go też zamrozić – sam wywar, bez dodatków. Po rozmrożeniu zwykle trzeba doprawić jeszcze raz solą i odrobiną kwasu.
FAQ
Czy mogę użyć gotowanych buraków zamiast surowych?
Możesz, ale smak będzie słabszy. Jeśli już, dodaj je do gotowego wywaru warzywnego i podgrzewaj krótko.
Skąd wziąć zakwas buraczany?
Najlepiej nastawić własny tydzień wcześniej (buraki, woda, sól, czosnek, słoik) albo kupić – dobre zakwasy znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością. Sprawdź skład: powinna tam być tylko woda, buraki, sól i przyprawy.
Czy śmietanka nie zepsuje koloru?
Zabieli barszcz, więc jeśli zależy Ci na rubinowej czystej zupie – podawaj śmietankę osobno, do samodzielnego dodania na talerzu.
Najnowsze:
Aromatyczne i Zdrowe Air Fryer Kolacja – Przepisy i Porady
Aromatyczne i Zdrowe Air Fryer Kolacja – Przepisy i Porady Przygotowanie zdrowej i smacznej air fryer kolacja to doskonały sposób na szybkie i pożywne posiłki. Frytkownice powietrzne zyskują coraz większą popularność, a ich wszechstronność sprawia, że można w nich...
Dieta Air Fryer: Smaczne i Zdrowe Przepisy na Każdy Dzień
Dieta Air Fryer: Smaczne i Zdrowe Przepisy na Każdy Dzień Dieta air fryer to nowoczesne podejście do gotowania, które zyskuje na popularności wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Frytkownica powietrzna, znana również jako air fryer, umożliwia przygotowywanie...
Air Fryer Filet z Kurczaka – Zdrowy i Smaczny Przepis
Air Fryer Filet z Kurczaka - Zdrowy i Smaczny Przepis Przygotowanie air fryer filetu z kurczaka to doskonały sposób na szybki, zdrowy i smaczny posiłek. Dzięki technologii frytkownicy powietrznej, możesz cieszyć się soczystym mięsem z chrupiącą skórką, nie rezygnując...
Air Fryer Biały Philips – Przewodnik po Najlepszym Frytowniku Bezolejowym
Air Fryer Biały Philips – Przewodnik po Najlepszym Frytowniku Bezolejowym Frytowniki bezolejowe zyskują coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego gotowania. Wśród nich wyróżnia się model air fryer biały Philips, który łączy nowoczesny design z...
Air fryer kotlety schabowe – Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przepisów
Air fryer kotlety schabowe - Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przepisów Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych przepisów, air fryer kotlety schabowe to doskonały wybór. Dzięki frytkownicy powietrznej możesz cieszyć się ulubionymi smakami, jednocześnie...
Obiady z Air Fryer: Szybkie i Zdrowe Przepisy na Codzień
Obiady z Air Fryer: Szybkie i Zdrowe Przepisy na Codzień Jeśli szukasz sposobu na szybkie i zdrowe obiady, obiady z air fryer to idealne rozwiązanie. Frytkownica powietrzna pozwala na przygotowanie pysznych potraw z minimalną ilością tłuszczu, co czyni je lżejszymi i...
Opinie Air Fryer: Czy Warto Zainwestować w Frytkownicę Beztłuszczową?
Opinie Air Fryer: Czy Warto Zainwestować w Frytkownicę Beztłuszczową? Frytkownice beztłuszczowe, znane jako air fryery, zdobywają coraz większą popularność wśród osób poszukujących zdrowych alternatyw dla tradycyjnego smażenia. W tym artykule przyjrzymy się opiniom...
Air Fryer Skrzydełka – Przepis na Idealnie Chrupiące Danie
Air Fryer Skrzydełka – Przepis na Idealnie Chrupiące Danie Air fryer skrzydełka zyskały ogromną popularność w ostatnich latach, a ich obecność w kuchniach na całym świecie nieustannie rośnie. Frytkownice powietrzne, znane ze swojej zdolności do przygotowywania potraw...
Air Fryer Jednokomorowy – Przewodnik po Najlepszym Urządzeniu do Smażenia
Air Fryer Jednokomorowy – Przewodnik po Najlepszym Urządzeniu do Smażenia Air fryer jednokomorowy to nowoczesne urządzenie kuchenne, które umożliwia smażenie potraw z minimalną ilością oleju. Dzięki technologii cyrkulacji gorącego powietrza, air fryer jednokomorowy...
Air Fryer Instrukcja Obsługi: Jak Wykorzystać Frytkownicę Powietrzną w Domu
Air Fryer Instrukcja Obsługi: Jak Wykorzystać Frytkownicę Powietrzną w Domu Frytkownica powietrzna, znana również jako air fryer, to innowacyjne urządzenie kuchenne, które zrewolucjonizowało sposób, w jaki przygotowujemy jedzenie. Dzięki zastosowaniu technologii...
Podobne posty:
Jak zbilansować dietę wegańską? Praktyczne wskazówki
Jak zbilansować dietę wegańską? Praktyczne wskazówkiZastanawiasz się, jak zbilansować dietę wegańską, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Wbrew pozorom, odpowiednio zaplanowana dieta wegańska może dostarczyć pełnowartościowych...
Dieta wegańska – czego nie można jeść?
Dieta wegańska - czego nie można jeść? Czego nie jedzą weganie?Dieta wegańska staje się coraz bardziej popularna, zarówno ze względów zdrowotnych, jak i etycznych. Przechodząc na nią, wiele osób zastanawia się, co dokładnie można jeść, a czego należy unikać. Weganie...
Co daje dieta wegańska?
Co daje dieta wegańska? Jak wygląda dieta wegańska?Dieta wegańska staje się coraz bardziej popularna na całym świecie, zarówno ze względu na korzyści zdrowotne, jak i kwestie etyczne oraz środowiskowe. Wiele osób zastanawia się jednak, co daje dieta wegańska, co...
Białko w diecie wegańskiej czyli dieta wegańska a białko
Białko a dieta wegańska - ile białka w diecie wegańskiej i jak weganie uzupełniają białko?Dieta wegańska zyskuje na popularności, a coraz więcej osób decyduje się wykluczyć produkty pochodzenia zwierzęcego ze swojego jadłospisu. Jednym z najczęściej poruszanych...
Wegetariańskie leczo z cukinią i tofu
Przepis na wegańskie leczo z wędzonym tofu Leczo to danie, na które chyba każdy ma swój ulubiony przepis. To jedno z tych klasyków kuchni polskiej, które naprawdę łatwo przygotować w wersji bezmięsnej, do tego jest na to kilka sposobów. Ta wersja będzie moją...
Zupa ogórkowa
Ekspresowa zupa ogórkowaKlasyczna wegańska ogórkowa Ekspresowa zupa ogórkowa, którą zrobicie w ok. 15 minut! Tym przepisem chcę pokazać, że dieta roślinna naprawdę nie wymaga wielkich umiejętności kulinarnych ani rezygnowania z tradycyjnych smaków. Wszystkie...





