Barszcz czerwony wege – przepis bez mięsa
Długo nie mogłam się przekonać do barszczu bez mięsnego wywaru. Wydawało mi się, że bez porządnej „bazy” wyjdzie wodnisty i płaski. Pierwsze dwa podejścia zresztą to potwierdziły – za mało buraków, za dużo wody i zupa w kolorze bladego różu. Przełom przyszedł, kiedy zaczęłam opalać cebulę i dodawać zakwas dopiero po zdjęciu garnka z ognia. Od tamtej pory ta wersja wygrywa u nas nawet z klasycznym barszczem na żeberkach – i to nie tylko w Wigilię.
Próbowałam też wersji z octem spirytusowym zamiast zakwasu. Nie polecam – kwasi, owszem, ale smak robi się ostry i jednowymiarowy. Jeśli nie masz zakwasu, dużo lepiej sprawdzi się sok z kiszonych buraków albo cytryna.
Składniki (na ok. 6 porcji)
-
1 kg buraków (u mnie to 4 średnie sztuki) – wybieraj jędrne, o ciemnym miąższu
-
2 marchewki
-
1 pietruszka
-
kawałek selera korzeniowego, ok. 150 g
-
1 por
-
1 cebula
-
2 ząbki czosnku
-
2,5 l wody
-
2 liście laurowe
-
4 ziarna ziela angielskiego
-
6 ziaren czarnego pieprzu
-
1 łyżeczka majeranku
-
1 łyżeczka cukru lub syropu klonowego
-
sól
-
200 ml zakwasu buraczanego (lub 2 łyżki soku z cytryny)
-
natka pietruszki lub koperek do podania
Jak ugotować barszcz czerwony wege?
Buraki obierz i pokrój na grube plastry. Marchew, pietruszkę i seler obierz, pora dokładnie umyj i potnij na kilka części. Cebulę przekrój na pół i opal na suchej patelni, aż przekrój będzie mocno przyrumieniony, miejscami wręcz czarny. Nie pomijaj tego kroku – to właśnie opalona cebula daje wywarowi tę lekko dymną głębię, której zwykle brakuje barszczom bez mięsa.
Wszystkie warzywa i przyprawy (poza majerankiem) włóż do dużego garnka, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Potem zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem około godziny. Zupa ma ledwo pyrkać – jeśli buzuje, barszcz straci kolor i klarowność. Po jakichś 40 minutach kuchnia pachnie już tak, że ciężko się doczekać.
Po godzinie wyjmij warzywa, przecedź wywar przez sitko i dopraw solą, majerankiem i cukrem. Ilość cukru zależy od buraków – jesienne, słodkie potrzebują go mniej, czasem wcale.
Teraz najważniejsze: zdejmij garnek z ognia i dopiero wtedy wlej zakwas. Gotowany zakwas traci i kwaśność, i kolor – to najczęstszy powód, dla którego barszcz wychodzi brunatny zamiast rubinowego.
Odstaw zupę na 15–20 minut przed podaniem. Serio, warto – smaki się układają i barszcz robi się wyraźnie głębszy. A jeśli możesz, ugotuj go dzień wcześniej. Odgrzany następnego dnia (delikatnie, bez wrzenia) jest u mnie zawsze lepszy niż świeży.
Co jeśli coś poszło nie tak
Barszcz blady? Za dużo wody albo za jasne buraki – następnym razem dołóż buraków i pilnuj małego ognia. Zbyt słodki? Dolej odrobinę cytryny lub zakwasu. Płaski w smaku? Zwykle brakuje soli i majeranku, czasem szczypty czosnku. Mętny? Winne gwałtowne gotowanie – wywar przecedź przez gazę i następnym razem trzymaj mniejszy ogień.
Zamienniki i warianty
Seler możesz pominąć, por zastąpić drugą cebulą, a majeranek – od biedy – tymiankiem, choć to majeranek robi ten klasyczny smak. Na sycący obiad dorzuć do talerza ugotowaną fasolę albo ziemniaki. Na Wigilię podaję go z wegańskimi uszkami z kapustą i grzybami – nikt przy stole nie zauważył różnicy.
Przechowywanie
W lodówce, w szczelnym pojemniku, stoi spokojnie 3–4 dni. Można go też zamrozić – sam wywar, bez dodatków. Po rozmrożeniu zwykle trzeba doprawić jeszcze raz solą i odrobiną kwasu.
FAQ
Czy mogę użyć gotowanych buraków zamiast surowych?
Możesz, ale smak będzie słabszy. Jeśli już, dodaj je do gotowego wywaru warzywnego i podgrzewaj krótko.
Skąd wziąć zakwas buraczany?
Najlepiej nastawić własny tydzień wcześniej (buraki, woda, sól, czosnek, słoik) albo kupić – dobre zakwasy znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością. Sprawdź skład: powinna tam być tylko woda, buraki, sól i przyprawy.
Czy śmietanka nie zepsuje koloru?
Zabieli barszcz, więc jeśli zależy Ci na rubinowej czystej zupie – podawaj śmietankę osobno, do samodzielnego dodania na talerzu.
Najnowsze:
Air Fryer Warzywa na Patelnie – Przewodnik po Zdrowym Gotowaniu
Air Fryer Warzywa na Patelnie - Przewodnik po Zdrowym Gotowaniu Air fryer, znany również jako frytkownica powietrzna, to urządzenie, które rewolucjonizuje sposób, w jaki przygotowujemy jedzenie. Dzięki technologii cyrkulacji gorącego powietrza, air fryer pozwala na...
Air fryer jaka pojemność? Przewodnik po wyborze odpowiedniego urządzenia
Air fryer jaka pojemność? Przewodnik po wyborze odpowiedniego urządzenia Wybór odpowiedniego air fryera to kluczowy krok w procesie zakupu. Pytanie "air fryer jaka pojemność" staje się istotne, gdy zastanawiamy się, jak najlepiej dopasować urządzenie do naszych...
Ser Halloumi Air Fryer: Przewodnik po Przygotowaniu Pysznych Kawałków Sera
Ser Halloumi Air Fryer: Przewodnik po Przygotowaniu Pysznych Kawałków Sera Ser halloumi air fryer to doskonały sposób na przygotowanie tego wyjątkowego sera w zdrowy i szybki sposób. Dzięki air fryerowi możesz cieszyć się chrupiącym serem halloumi, który zachowuje...
Makaron w air fryer – szybki i zdrowy sposób na smaczny obiad
Makaron w air fryer – szybki i zdrowy sposób na smaczny obiad Przygotowanie makaronu w air fryer to doskonały sposób na szybki i zdrowy obiad. Dzięki frytkownicy powietrznej możesz cieszyć się chrupiącym makaronem, który zachwyci Twoje podniebienie. W tym artykule...
Air Fryer Desery: Słodkie Smakołyki w Zdrowej Wersji
Air Fryer Desery: Słodkie Smakołyki w Zdrowej Wersji Air fryer desery to innowacyjne podejście do przygotowywania słodkości, które zyskuje na popularności wśród miłośników gotowania. Frytkownice powietrzne, znane przede wszystkim z przygotowywania chrupiących frytek,...
Air Fryer Gotowanie Jajek: Przewodnik po Smacznym i Zdrowym Przekąszeniem
Air Fryer Gotowanie Jajek: Przewodnik po Smacznym i Zdrowym Przekąszeniem Air fryer, czyli frytkownica beztłuszczowa, zyskuje na popularności w kuchniach na całym świecie. To innowacyjne urządzenie wykorzystuje gorące powietrze do smażenia potraw, co pozwala na...
Szynka pieczona air fryer – przepis na idealne danie
Szynka pieczona air fryer - przepis na idealne danie Szynka pieczona air fryer to znakomity sposób na przygotowanie soczystego i aromatycznego mięsa w krótszym czasie niż tradycyjne metody pieczenia. Air fryer, czyli frytkownica beztłuszczowa, wykorzystuje gorące...
Grzyby reishi (lakownica żółtawa) – właściwości, działanie i dawkowanie
Grzyby reishi (lakownica żółtawa) – właściwości, działanie i dawkowanieNazywany „grzybem nieśmiertelności”, od tysięcy lat ceniony w medycynie Wschodu, dziś coraz częściej pojawia się również w suplementacji na Zachodzie. Grzyby reishi budzą rosnące zainteresowanie...
Air Fryer Warzywa Mrożone – Zdrowe i Szybkie Przygotowanie
Air Fryer Warzywa Mrożone – Zdrowe i Szybkie Przygotowanie Przygotowanie air fryer warzywa mrożone to doskonały sposób na szybkie, zdrowe i smaczne posiłki. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej możesz cieszyć się chrupiącymi warzywami, które zachowują swoje wartości...
Smażony ser air fryer: Przepis na idealną przekąskę
Smażony ser air fryer: Przepis na idealną przekąskę Smażony ser air fryer to popularna przekąska, która zdobywa coraz większe uznanie wśród miłośników zdrowego stylu życia. Dzięki wykorzystaniu technologii gorącego powietrza, air fryer pozwala na uzyskanie chrupiącej...
Podobne posty:
Pozytywny wpływ wycieczek rowerowych na zdrowie wegan i wegetarian
Pozytywny wpływ wycieczek rowerowych na zdrowie wegan i wegetarianWprowadzenie: Wycieczki rowerowe cieszą się coraz większą popularnością, a ich korzystny wpływ na zdrowie jest niepodważalny. W szczególności, zarówno weganie, jak i wegetarianie, którzy już dbają o...
Sałatka ziemniaczana – łatwy przepis na klasykę w wegetariańskim wydaniu
Sałatka ziemniaczana – łatwy przepis na klasykę w wegetariańskim wydaniuSałatka ziemniaczana to ponadczasowa potrawa, która zawsze zachwyca swoim smakiem i prostotą. Czy to na rodzinne spotkania, pikniki, czy po prostu jako dodatek do obiadu – jest to danie, które...
Weganizm a zdrowie – wapń, żelatyna i inne kluczowe aspekty
Weganizm a zdrowie – wapń, żelatyna i inne kluczowe aspekty zdrowej diety roślinnejWeganizm coraz częściej uznawany jest za zdrowy sposób odżywiania, który nie tylko sprzyja środowisku, ale także korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Jak jednak zadbać o odpowiedni...
Dieta wegańska – skutki uboczne, zdrowotne efekty i jak radzić sobie z wzdęciami
Dieta wegańska – skutki uboczne, zdrowotne efekty i jak radzić sobie z wzdęciamiWeganizm to nie tylko styl życia, ale również coraz popularniejszy sposób odżywiania. Jednak, jak każda zmiana diety, także przejście na weganizm może wiązać się z różnymi reakcjami...
Dieta wegańska – zasady, zastosowanie i wszystko, co musisz wiedzieć
Dieta wegańska – zasady, zastosowanie i wszystko, co musisz wiedziećDieta wegańska zyskuje coraz większą popularność, zarówno wśród osób dbających o zdrowie, jak i tych, które chcą ograniczyć wpływ swojej diety na środowisko. Czy zastanawiałeś się, czym dokładnie jest...
Zupa krem z pomidorów z puszki – wegetariańska
Zupa krem z pomidorów - wegetariańska zupa pomidorowaZupa krem z pomidorów przepis na szybki obiad Ten przepis na zupę krem z pomidorów jest idealny, jeśli potrzebujesz czegoś szybkiego, pysznego i wegetariańskiego na obiad. Dzięki zastosowaniu pomidorów z puszki oraz...





